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材料图。  每逢听到这样的话,许多跑友马上跳了起来想要辩驳:  ● 为什么群众会对马拉松有这样的点评?  ● 你真的了解马拉松吗?  ● 你又是为什么坚持跑马拉松?  今天和咱们聊一聊:  马拉松意味着什么?为什么全马的间隔是42.195公里?以及为什么有那么多人跑马拉松?  一、马拉松是怎样来的?为什么全马是42.195公里?    刚跑步的小白可能会以为21公里的半马现已够虐人的,为什么还要有42.195公里的全马?  莫非是嫌半马还不行虐吗?  其实全马的42.195这个间隔并不是谁来规则的,而是有必定历史渊源。  马拉松源自于公元前490年9月12日发作的一场战役“希波战役”,这场战役是波斯和雅典在离雅典不远的马拉松海滨发作的,终究雅典人获得了反侵略的成功,为了让故土公民赶快知道成功的喜讯,统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的战士回去报信。  菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”,为了让故土公民早点知道好消息,他一个劲地快跑,当他跑到雅典时,已上气不接下气,激动地把成功的好消息告知了咱们,随后便倒地离世了。  为了留念这一事情,在1896年举办的现代第一届奥林匹克运动会上,设立了马拉松这个项目,把当年菲迪皮茨送信跑的路程——42.195公里作为赛跑的间隔。  马拉松的实质是源于战役,是一场竞技体育,其存在的自身就具有必定的危险性,从我国倡议全民运动开端,跑马拉松的人越来越多;  这个故事也从旁边面告知咱们,即便跑得再快,假如没有平常的堆集,身体也很难接受这样的间隔,因而咱们并不能疏忽马拉松运动存在的危险。  以为这是一种自虐、自杀式的行为有必定的道理,它时间警醒着群众跑者,不要盲目参赛,必定要做好赛前预备才干无伤健康的完赛。  二、为什么要跑马拉松?  假如有人问为什么要跑马拉松?  我想答案可能是:为了瘦身、锻炼身体、逾越自己,感触喝彩和自豪等。  而我的答案是:村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中引证的一名非洲长间隔跑选手的座右铭:“苦楚不可避免,而苦难能够挑选” !  (Pain is inevitable,Suffering is optional)  人们开端跑步总会有些理由,但没有人会逼着你参加马拉松,关于没有参加过马拉松的人而言,这是一种“苦难”;  所以每逢在朋友圈里看到跑后打卡、参赛打卡,在外人看来这是一种夸耀、为了打造他人心目中完美形象的一种“故意而为”。  但现实并非如此,一方面,跑步很单调,一起跑才是真的高兴。  小编刚开端跑步的时分是一个人,能每周坚持2-3次就现已很不错了,后来经过参加活动加入了跑团,认识了一群跑友,每周咱们都聚在一起跑步,能跑步的间隔渐渐从5公里添加到10公里。  经过咱们相互鼓舞、一点点的堆集,2个月后发现现已能够一口气跑完20公里了,了解之后咱们也常常在一起相互戏弄、相互较劲儿,这才使得我萌生了要参加马拉松的主意,最终一咬牙便报名参加了我人生中的第一次马拉松,南马。  要说跑马后的共享是一种夸耀,不如说是我和朋友们一起跑马拉松的一种留念,喜爱和朋友一起跑马拉松的感觉。  另一方面,马拉松是一种日子的投射,关于多数人而言,作业、日子很难在短时间里看到改变,财富上的改变需求长期的堆集,除了收入的添加咱们很难量化在其他方面的前进和生长。  42.195 是一个规范的间隔,每年参加马拉松竞赛所得的成果是个能够量化的数据,成果的前进标志着除了作业以外,咱们在其他方面的前进和生长。  竞赛过程中的苦楚和诉苦,在PB的那一刻云消雾散,身体很多开释多巴胺,无比的高兴和幸福感涌上心头;  马拉松PB带来的愉悦感有别于玩电子游戏带来的时间短快感,是一种自我必定和认可、一种老练的高兴。  最终:没有跑过的人,或许永久都不会知道,你为什么跑马拉松?  只需提早安排好练习周期,培育好马拉松需求的专项才能,马拉松就不是自残、自杀式的行为;  做好赛后康复、合理的跑姿、制定好参赛战略,一年跑2-3场马拉松并不会对身体形成太大的损害。  (慧跑)

发展夜经济需要充分了解消费者需求

发展夜经济需要充分了解消费者需求
近年来,一些城市纷繁推出展开;夜经济;的鼓舞方针,夜间的城市商业开端活泼,夜间的文化活动有所添加,夜间的公共交通也延长了时刻,但一些鼓舞展开夜经济城市的经济效益与曩昔比较改变却并不大。主要原因,一是还未呈现新增许多夜间顾客;二是还短少感动夜间顾客的消费内容和服务。夜经济是夜间服务业和夜间零售业的消费经济,夜间服务业包含餐饮、住宿、交通、文娱、旅行等服务业态。夜经济是消费经济,没有满意的夜间顾客发生的消费收入,也就没有夜经济的真实昌盛。  夜间顾客包含当地常住居民和外地旅行者。从旅行意图看,旅行者不只包含以观赏旅行、休闲文娱为意图的游客,还包含以商务公事、短期研学教育、医疗保健、探亲访友等为意图访客。从旅行方法看,旅行者中既有团队游客,还有自助旅行者。因为不同人群、不同环境下,不同的夜间行为习气,使得在不同区域、不同时节、不同人文环境、不同时段等的夜间顾客主体有所不同。  夜间消费的特色与夜间顾客的习气关系密切。当地常住居民中的白叟很少有夜间逛街、购物、吃饭等习气。至于夜间白叟酷爱的广场舞等,因对错消费行为,故不属于夜经济范畴。可是,因为旅行的特色,旅行者中的白叟则有必定的夜间消费行为。当地常住居民中的中年人夜间消费往往是有方案、有清晰意图的消费,包含:观看表演,为集会而去的餐饮,为购买新款而去夜间购物等。而当地常住居民中的年轻人夜间消费多属热情消费,消费的时刻长,消费内容多,如先购物、再吃饭、再文娱等。  夜间的各种消费,尤其是夜间购物消费均有必定的规则,包含:人们夜间购物习气一般在晚上11点前完结购物。在深夜,人们一般只在便利店、药店等购买日子必需品。夜间购物消费还有时节规则,如:夏日夜间购物完毕较晚,冬天夜间购物时刻完毕较早。  夜间消费的规则许多,触及方方面面,引导、办理、监督夜间消费活动时需求遵从夜间消费规则。在展开夜经济时简略疏忽的几个要害点是:  一、过夜旅行者是当地零售业和服务业最大变量  当地常住居民人数是安稳的,当地常住居民在当地的消费也是安稳的,而旅行者的消费是当地零售业和服务业最大的变量,夜间消费相同如此。展开夜经济不能疏忽旅行者这一能够带来巨大消费变量的集体。因为是夜经济,只要让旅行者留下来,住下来,才有或许发生夜间消费。人们常说的旅行者人数不等于过夜旅行者人数。有些区域简略地把旅行者人数和过夜旅行者人数划等号,或片面地以为两者有固定的份额,成果依照固定份额报出的过夜旅行者人数竟数倍于当地住宿业的床位数。这种一厢情愿的数字对展开夜经济有害而无利。依照夜间消费规则添加住宿业的数量,进步住宿业的服务水平对展开夜经济至关重要。  二、让消费街区亮起来  大大都城市的商铺夜间招牌上的字十分亮,对眼睛影响很大,但字的周围一片乌黑。并且,在夜间招牌字越亮,字的周围越显得黑。因为点线状牌子的字所宣布的光不足以照亮店面,商铺门口显得很暗。当地常住居民现已习气这种环境,但外地来此的旅行者很不愿意在黑漆漆的商业街区进行消费。日本商业街区的各家商铺的上方一般为白色灯箱式牌子。不只灯箱上的字清晰可见,还防止影响眼睛,更重要的是把店肆门口照亮了。一座座严密相连的店肆,也使一幅幅白色灯箱牌子连在一起,整条街的地上因而被照得很亮。夜空和亮堂的商业街区组成了与白日消费不同的、令人心情舒畅的消费环境,既有利于展开夜经济,又节约能源,契合环保要求。  三、勿忘会集消费区  不同城市的不同消费人群有不同的夜间消费半径。一般情况下,大大都旅行者的夜间消费半径比较小,并且比较喜欢去夜间会集消费区域。购物、餐饮、文娱等会集在一起的街区最易得到旅行者的喜欢。在挑选住宿方位时,大都旅行者也喜欢挑选间隔夜间会集消费区域比较近的宾馆酒店等。在国外一些城市中,与大型商业体相通的酒店,常常需求提早好久预定房间,不然免不了见到客满的牌子。大都居住在夜间会集消费区域之外酒店中的旅行者所构成的消费,与住在夜间会集消费区域邻近酒店的旅行者构成的消费距离很大。  四、勿忘开发新的消费内容  夜间消费内容要不断创新,不断推出新内容,包含:餐饮新内容、购物新内容、文娱活动新内容等。并且,要依照打造四季夜间消费推出新内容,防止把夜间消费搞成夏日夜间消费。夜间消费新内容要不断给外地旅行者供给来和再来的理由,还要给外地旅行者住下后不断消费的理由。夜间旅行购物的新内容是新的旅行产品,切勿将旅行产品片面理解为旅行纪念品、旅行工艺品,要学习旅行发达国家旅行购物消费的先进经验,不断推出旅行者喜欢的现代气味浓郁的新化妆品、服装、手饰、鞋帽、箱包、食物等日子消费品。  五、勿忘演示引导  夜间消费尽管一向存在,但上升到夜经济还要环绕夜间消费商场的开发做许多作业。展开夜经济,模范的作用是巨大的。山东一位教授从前辅导一家饭馆的夜间照明,夏日夜间将饭馆门口邻近的树用绿光照亮,大树叶子宣布翡翠似的绿色。冬天夜间将饭馆门口邻近的树枝用黄光照亮,大树的树枝像一条条金枝,格外惹人喜欢。餐厅的牌子及其周边用白光照亮,不只夺目,餐厅门口也被照亮。有关部门帮忙餐厅将照明灯具进行安全处理,餐厅夜间生意十分兴隆。街上其他餐厅,店肆纷繁效法,一条夜间消费火爆的商业街逐步构成。  六、夜间消费需适度  展开夜经济不是简略地把白日的商业活动改到夜间就能够。白日能够在居民区展开各项活动,但夜间要考虑到当地人的日子习气,居民区及周边的夜间消费时刻需求合理操控,不能扰民,不能影响居民歇息。夜间消费必须有安全榜首的认识。白日要点文物保护单位能够观赏旅行,但夜间要点文物保护单位不适宜敞开,更不合适展开夜间消费活动,究竟文物安全远胜过消费收入。  夜经济与昼经济比较有其本身的特色和规则,也有许多局限性。商场要素更多,对消费服务的要求更高,与人便利才能与己便利的特征愈加显着,对各地、各季差异化的要求愈加杰出。只要充沛了解顾客的夜间消费需求,满意顾客的夜间消费需求,引导顾客的夜间消费需求,才能把夜经济做实、做大、做强。  陈斌 来历:中国青年报

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叶诗文  个人项目两银一铜,而以平常能拿奖牌的接力,这次无牌入账。我国女队尽管阵容庞大,但在本次世锦赛上的体现不算超卓。好在咱们仍是能很轻松的挖掘出亮点。任何对叶诗文的置疑和不善的猜想,本次世锦赛之后应该彻底消除。叶诗文的回归,不是象征性的,而是革命性的。王简嘉禾在脚部重伤耽搁练习两周前提下,拼来1500自铜牌也不错,尽管没有承接住李冰洁17年的强势,但仍然给人东京奥运会翻盘的无量期望。  七年整的据守 叶诗文富丽蜕变  2012年7月28日,叶诗文以打破国际纪录的成果,登上伦敦奥运会女子400混冠军领奖台。彼时,谁会想到叶诗文再次登上国际大赛(奥运会和世锦赛)领奖台,竟然是2551天之后(2019年7月22日 女子200混亚军)的2019年国际锦标赛呢?而2019年7月28日,在叶诗文400混奥运登顶七周年之时,叶诗文又完成了400混的国际大赛重归领奖台豪举。感谢七年来无怨无悔坚持着的叶诗文,也感谢徐国义教练和技能团队,从头把叶诗文从漫漫无期的艰苦探究中带了出来。  叶诗文在这次世锦赛上的战绩,足以让人无比达观的面临未来。我国女子游水尽管名将不断,但长期以来缺少必定的核心人物,这次世锦赛,叶诗文双面银牌和一个第四,尽管看上去没有金色。但这但是三个奥运会项目,并且叶诗文的技能正在不断深化,膂力分配也变得更为沉着。冲击东京奥运会三个个人项目奖牌,至少冲击双面金牌,现在便是叶诗文的眼下实践方针,在女子选手里,现在谁能到达这个目标高度?!叶诗文便是眼下女队的领军人物。  王简嘉禾才露尖尖角 最好的留给东京  因为高原练习时脚部受重伤,王简嘉禾这次备战十分不顺利。尽管王简嘉禾的游水方法是不太耗腿部力气,但影响必定存在。好在王简嘉禾个人调理才能十分强,并且根本才能值没有损失多少,尽管和个人最佳成果比较,距离有点。但王简嘉禾在四个报名项目里,悉数进入决赛前八,1500自铜牌,400自第五,800自第六,主力第二棒的4乘200自第四。  赛前把王简嘉禾当救世主看的观念论者,当然要绝望,但平缓点看,这不正好证明王简嘉禾具有国际级选手的见识?在身体欠安的前提下,还能扛住几个项目的国际前八这个很高的目标。对这样的王简嘉禾,咱们要给予充沛信赖,东京奥运会前,期望呈现咱们面前,是万事大吉,只缺一战的王简嘉禾。  杨浚瑄一战成名 国际名将们让人绝望  尽管这次女队有不少国际大赛前三的名将参赛。但惋惜她们无一例外都没有杀出能够承受的好成果。只要山东小将杨浚瑄,意外让人眼前一亮。她的200自打破世青纪录,终究取得第五名。惋惜她为了备战接力,抛弃了100自,不然冲决赛彻底有或许(4乘100自第一棒成果,可排单项100半决赛第12名)。杨浚瑄之后,再找值得大谈特谈的亮点就显得没必要了。因为牵涉到名将太多,就不再报名。  尽管离东京奥运会还有一年,但关于各方面定型,特别是岁数上去的选手来说,一年时刻必定不算长。合理的正常筛选,是每项体育运动的必经进程,但和美国澳大利亚这样的国家比较,我国游水现在有一种人才接济不上的隐约痛感,东京奥运会咱们根本还得靠熟脸去拼。等待蜕变的进程反常困难,身体和好运还得一直随同,但诚心期望每位怅惘的女将们,都能象叶诗文那样找回强壮的自我。  (威猛)

宣传相关政策提供生活救助市直机关党员先锋行系列志愿服务活动启动

宣传相关政策提供生活救助市直机关党员先锋行系列志愿服务活动启动
【本报讯】(社全媒体记者李沛珂)8月2日上午,市委直属机关工委联合市文明办、市民政局、市救助管理站,在雁滩公园东门外举行兰州市直属机关党员前锋行系列自愿服务活动发动典礼暨救助自愿服务活动,现场展开救助方针宣扬,对暂时务工不着、日子面对窘境的农民工等供给暂时性日子救助,活跃推进我市新一轮创立全国文明城市作业。在活动现场,市直机关党员自愿者们和救助管理站作业人员经过摆放宣扬展板、发放宣扬材料、发放救助物品、现场解说方针等方法,向过往大众广泛宣扬救助法规方针和救助程序,活跃引导社会力气参加救助作业,构成全社会一起关怀救助管理作业的良好氛围。被救助者严格遵守次序,顺次排队、挂号、收取发放物品。据悉,本次活动共发放救助物品150件,其间包含牛奶、面包、饼干、馍片等根本食物,线衣线裤等根本衣物,抽纸和洗漱袋等根本日子物品。市直机关党员自愿者代表说:“咱们举行这项活动的意图是以党员的实际行动宏扬‘贡献、和睦、合作、前进’的自愿服务精力,经过对暂时务工不着、日子面对窘境的农民工等供给暂时性日子救助以及现场展开救助方针宣扬等,使救助目标感受到党和政府的关怀,也使广阔市民了解救助方针,愈加关怀社会公益事业,然后进一步提高城市文明水平。”

大化举办青年创业创新沙龙

大化举办青年创业创新沙龙
图为活动现场。广西新闻网通讯员 覃文军 摄图为活动现场。广西新闻网通讯员 覃文军 摄 广西新闻网大化7月30日讯(通讯员 覃文军)7月26日,2019年广西青年创业立异沙龙活动(大化专场)在大化瑶族自治县电子商务城举办。活动旨在营建杰出的创业立异气氛,不断激起青年的立异潜能和创业生机。来自全县各地的创业青年代表欢聚一堂,观赏了该县立异创业典型,共享成功创业经历,并进行互动沟通。