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材料图。  每逢听到这样的话,许多跑友马上跳了起来想要辩驳:  ● 为什么群众会对马拉松有这样的点评?  ● 你真的了解马拉松吗?  ● 你又是为什么坚持跑马拉松?  今天和咱们聊一聊:  马拉松意味着什么?为什么全马的间隔是42.195公里?以及为什么有那么多人跑马拉松?  一、马拉松是怎样来的?为什么全马是42.195公里?    刚跑步的小白可能会以为21公里的半马现已够虐人的,为什么还要有42.195公里的全马?  莫非是嫌半马还不行虐吗?  其实全马的42.195这个间隔并不是谁来规则的,而是有必定历史渊源。  马拉松源自于公元前490年9月12日发作的一场战役“希波战役”,这场战役是波斯和雅典在离雅典不远的马拉松海滨发作的,终究雅典人获得了反侵略的成功,为了让故土公民赶快知道成功的喜讯,统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的战士回去报信。  菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”,为了让故土公民早点知道好消息,他一个劲地快跑,当他跑到雅典时,已上气不接下气,激动地把成功的好消息告知了咱们,随后便倒地离世了。  为了留念这一事情,在1896年举办的现代第一届奥林匹克运动会上,设立了马拉松这个项目,把当年菲迪皮茨送信跑的路程——42.195公里作为赛跑的间隔。  马拉松的实质是源于战役,是一场竞技体育,其存在的自身就具有必定的危险性,从我国倡议全民运动开端,跑马拉松的人越来越多;  这个故事也从旁边面告知咱们,即便跑得再快,假如没有平常的堆集,身体也很难接受这样的间隔,因而咱们并不能疏忽马拉松运动存在的危险。  以为这是一种自虐、自杀式的行为有必定的道理,它时间警醒着群众跑者,不要盲目参赛,必定要做好赛前预备才干无伤健康的完赛。  二、为什么要跑马拉松?  假如有人问为什么要跑马拉松?  我想答案可能是:为了瘦身、锻炼身体、逾越自己,感触喝彩和自豪等。  而我的答案是:村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中引证的一名非洲长间隔跑选手的座右铭:“苦楚不可避免,而苦难能够挑选” !  (Pain is inevitable,Suffering is optional)  人们开端跑步总会有些理由,但没有人会逼着你参加马拉松,关于没有参加过马拉松的人而言,这是一种“苦难”;  所以每逢在朋友圈里看到跑后打卡、参赛打卡,在外人看来这是一种夸耀、为了打造他人心目中完美形象的一种“故意而为”。  但现实并非如此,一方面,跑步很单调,一起跑才是真的高兴。  小编刚开端跑步的时分是一个人,能每周坚持2-3次就现已很不错了,后来经过参加活动加入了跑团,认识了一群跑友,每周咱们都聚在一起跑步,能跑步的间隔渐渐从5公里添加到10公里。  经过咱们相互鼓舞、一点点的堆集,2个月后发现现已能够一口气跑完20公里了,了解之后咱们也常常在一起相互戏弄、相互较劲儿,这才使得我萌生了要参加马拉松的主意,最终一咬牙便报名参加了我人生中的第一次马拉松,南马。  要说跑马后的共享是一种夸耀,不如说是我和朋友们一起跑马拉松的一种留念,喜爱和朋友一起跑马拉松的感觉。  另一方面,马拉松是一种日子的投射,关于多数人而言,作业、日子很难在短时间里看到改变,财富上的改变需求长期的堆集,除了收入的添加咱们很难量化在其他方面的前进和生长。  42.195 是一个规范的间隔,每年参加马拉松竞赛所得的成果是个能够量化的数据,成果的前进标志着除了作业以外,咱们在其他方面的前进和生长。  竞赛过程中的苦楚和诉苦,在PB的那一刻云消雾散,身体很多开释多巴胺,无比的高兴和幸福感涌上心头;  马拉松PB带来的愉悦感有别于玩电子游戏带来的时间短快感,是一种自我必定和认可、一种老练的高兴。  最终:没有跑过的人,或许永久都不会知道,你为什么跑马拉松?  只需提早安排好练习周期,培育好马拉松需求的专项才能,马拉松就不是自残、自杀式的行为;  做好赛后康复、合理的跑姿、制定好参赛战略,一年跑2-3场马拉松并不会对身体形成太大的损害。  (慧跑)

洪刚:苦战德国对中国女排有利 对土耳其实力占优

洪刚:苦战德国对中国女排有利 对土耳其实力占优
我国女排  北京时间8月3日音讯,2019年世界排联东京奥运会女排资格赛在我国宁波北仑开战。奥运会卫冕冠军我国女排坐镇主场迎战第二个对手德国女排。央视主持人洪刚和奥运冠军惠若琪解说了本场竞赛。  首局竞赛我国女排局面落后在局末发威,以25-22拿下第一局。关于两边要害的发挥惠若琪说道:“20分今后更检测两队的大心脏,我国女排在这一环节占优,整队的发挥更谨慎迫使德国队呈现了失误。别的德国女排二传的判别有差错,今日利普曼的状况不太好,但是她几个要害分都传给了她。”  第三局我国女排21-25失利,点评我国女排失利的原因惠若琪说道:“这局利普曼的状况回勇,也是支撑起德国女排很重要的一点。别的这局德国女排的发球,对我国女排的发球冲击是非常大的。”  关于我国女排出线的远景,洪刚剖析道:“像前几名的塞尔维亚、我国、美国这些实力较强的球队,可以说是各小组的种子队。我国女排在小组中实力占有优势,在面临其他同组对手时取胜的几率大。本场竞赛我国女排3-1打败德国,有利于明日对阵土耳其更好的进入状况。只需正常发挥咱们对阵土耳其仍是占有必定的优势。”  (HONOR)

以钉钉子精神解决深层次问题(守初心 担使命 找差距 抓落实·深入开展“不忘初心、牢记使命”主题教育)

以钉钉子精神解决深层次问题(守初心 担使命 找差距 抓落实·深入开展“不忘初心、牢记使命”主题教育)
我国国家铁路集团、光大集团、我国五矿集团、我国邮政集团把“守初心、担任务,找距离、抓执行”的总要求贯穿主题教育全过程,深化一线展开调查研讨,仔细检视问题,抓好整改执行,扎厚实实展开主题教育。  ■我国国家铁路集团:会集整改20个杰出问题  我国国家铁路集团有限公司将主题教育与企业公司制变革、货运增量举动等要点作业严密结合起来,以变革促展开,在主题教育中展现作为,深化展开调研,厚实整改问题,用铁路要点作业效果查验主题教育成效,推进铁路作业完成高质量展开。  公司党组成员将调查研讨详细化,每位同志招领一个课题,轻车简从深化铁路一线,协助底层处理实践问题,进步调研的针对性,一定实效,坚决避免走形式、走过场。部分铁路局集团公司领导班子成员环绕货运增量举动展开调研,下底层、进厂矿,广泛听取企业和货主的定见主张,打通限制铁路货运展开的瓶颈。  公司党组在检视问题的基础上,会集整改公民大众和铁路干部职工反映激烈的20个杰出问题,如扩展电子客票使用规模、全面施行12306购票体系替补购票、加强12306网站旅客个人信息隐私保护、优化晚年和儿童旅客购票配比、会集整治旅客列车霸座占座、研讨处理高铁乘务党支部和党员效果发挥显示不行的问题等。现在,公司党组现已出台《主题教育期间会集整改的20个杰出问题整改计划》,拟定了整改办法,清晰了职责单位、职责人和整改时限。  ■光大集团:聚集国家战略,重视大众民生  我国光大集团股份公司在展开主题教育中,聚集国家战略,实行央企担任,重视大众民生,靠近底层一线,实在整改执行。  主题教育展开以来,集团党委班子成员环绕“加强党的建造、加强底层党员队伍建造、发挥党员模范带头效果”的主题,深化底层网点、支部调研,了解底层党员所思所想,推进作业、处理问题。  光大集团党委班子成员走进光大汇晨朝来晚年公寓,与白叟面临面了解康养需求;走进对口帮扶贫困县湖南新化县、江西瑞金市叶坪乡间罗村,与驻村扶贫干部和大众直接沟通,推进定点帮扶;走进底层网点,与一线职工讨论怎么立异金融产品和服务,助力健康、养老、金融等民生服务工业展开。  光大集团将主题教育调研与推进集团展开有机结合,着眼处理实践问题,整理光大集团展开的思路办法,清晰要进一步完善体系机制,经过高质量安排协同交融、高质量推进协同营销、高质量创立协同机制、高质量立异协同形式、高质量刻画光大品牌这“五个高质量”来推进光大集团展开。  ■我国五矿集团:调研了解企情民意,处理企业实践问题  我国五矿集团有限公司党组就展开主题教育形成了“1114”施行体系,即1个全体施行计划、1个全过程安排进度表、1个领导安排架构及其作业规矩和学习教育、调查研讨、检视问题、整改执行4个作业环节详细安排,以此作为公司党组体系化展开主题教育的有力抓手,保证各项作业敏捷执行落地。  公司党组侧重杰出党组成员的带头效果,规则每名成员环绕“1+1”(1个规则专题和1个自选专题)调查研讨专题,确认调研要点,了解把握被调研企业实践展开情况,有针对性地展开调研。  党组成员在广泛深化了解企情民意,剖析和处理相关信息后,掌管起草调研陈述、检视问题清单、整改任务清单。调研陈述坚持微观剖析与企业展开实践情况剖析相结合,横向剖析与纵向剖析相统一,高要求高标准高质量。检视问题清单与整改任务清单内容不求“高、大、全”,只写“干货”,不逃避问题,不喊空泛标语,以可以处理企业实践问题为终究意图。  到现在,公司党组现已展开了6次会集学习,公司主要领导均展开了专题调研,并为相关企业教学专题党课,其他党组成员也赴分担的企业演示领学并参与研讨,现场处理企业展开遇到的实践问题。  ■我国邮政集团:勇于直面问题,奋力攻坚克难  我国邮政集团公司党组紧扣详细方针抓好执行,实在做到“五个结合”,即把展开主题教育同“两学一做”学习教育常态化制度化相结合,做到理论学习有收成;同加强党的政治建造相结合,做到思想政治受洗礼;同推进邮政变革展开相结合,做到干事创业敢担任;同邮政服务主旨教育相结合,做到为民服务解难题;同推进巡视整改和整治形式主义、官僚主义杰出问题相结合,做到清正廉洁作榜样。  面临信息科技飞速展开带来的新应战,集团公司党组清醒认识到我国邮政现在存在的缺乏,着重坚持问题导向,勇于直面问题和对立,开拓进取、攻坚克难,以钉钉子精力加速处理企业生计展开中的深层次对立和问题。  集团公司党组着重,邮政体系要直面问题,实在做到“六个转化”,行将初心任务转化为增强“四个认识”、坚决“四个自傲”、做到“两个保护”的职责担任,转化为公民邮政为公民的职责担任,转化为打造职业“国家队”的职责担任,转化为遵循新展开理念、完成高质量展开的职责担任,转化为勇于自我发现问题、以钉钉子精力处理问题的职责担任,转化为凝心聚力、奋发有为的职责担任。(记者姜洁、陆娅楠、欧阳洁、刘志强、李心萍)

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榜眼孙思尧  来历:扬子晚报  记者:张晨瑆  7月29日,2019CBA选秀大会在上海举办。终究,来自北京大学的王少杰被北控队以首轮榜首顺位拿下,成为本届选秀大会的“状元”;而手握榜眼签的南京同曦队,挑选了来自美国加州州立大学的孙思尧;探花秀则是来自厦门大学的袁堂文,他被四川队选中。选秀前三名都是大学生球员。  再一次“晋级”,更具“典礼感”  大力推动CBA的选秀准则,是姚明成为中国男篮“掌门人”之后的重要行动。尽管因为前史、准则等各方面原因,CBA选秀和NBA不可同日而语,但经过四年的实践,CBA选秀从某种方面来说也体现了其价值,像陈盈俊、郭凯、姜宇星、周仪翔、万圣伟等选秀球员,都在CBA中有着不错的体现。在姚明的主导下,本年的第5届选秀,比之前的几届,从“典礼感”上来说现已适当超卓了,可谓“全面晋级”。  和之前的4届选秀大会选址于酒店的会议室不同,本年的选秀大会,放在了上海宝山区一座小型的剧场内。CBA公司对剧场进行了精心安置,选秀大会舞台设置了三个大屏,深度合作大会进行;舞台下方三面看台,两旁看台是参加选秀的各沙龙人士,正对舞台的看台则坐着选秀球员及其家族,还有各路媒体记者。  在选秀流程的细节方面,CBA为每支球队都预备了带有球队队标的棒球帽,当西装革履的球员被选中,他们都会接过棒球帽,上台和姚明合影。无疑,这也是“接轨”NBA的一项行动。当然,最让人点赞的,仍是来自于姚明授王少杰“状元及第”这一“本土化”构思。  大学生球员,成选秀的“主力军”  本年的CBA选秀,共招引了超越70名球员报名参加,终究61人经过审阅、取得选秀训练营暨选秀大会的资历,这两个数字均创下了历年选秀的新高,其间大学生球员到达23人。而终究的选秀成果,显现了大学生球员成为选秀的“主力军”。  23岁的王少杰成为状元没有出乎任何人的预料。这位来自北大的内线球员,被誉为“最强大学生球员”,为北京大学赢下三座CUBA冠军奖杯。在2019年的CBA全明星赛中,他带领大学生联队战胜了CBA星锐队,他自己砍下13分10个篮板,当选为星锐赛MVP。他的远景被许多篮球名宿所看好。  被南京同曦队选为榜眼的孙思尧本年22岁,身高207厘米,体重115公斤。高中时他就读于清华附中,2016年,挑选赴美参加加州州立大学北岭分校,并开端征战NCAA联赛。在7月28日进行的选秀精英队与夏日联赛联队的比赛中,他得到了13分5个篮板。在承受采访时,孙思尧表明:“我自己是归于现代的空间型四号位,国内有许多身段很巨大的中锋,我的优势在于能够摆开必定的防卫空间,给后卫和自己发明好的进攻时机。下风方面的话,我现在在体能方面还没有到达CBA工作篮球的规范和要求。不过,这种状况很快就能习惯。”  加上来自厦门大学的“探花”袁堂文,“三甲”都是大学生球员。由此可见,各沙龙关于大学生联赛的注重、关于学生球员潜力的注重在日积月累。  “草根”未圆梦,但已打破藩篱  本届选秀有一项立异行动,那就是答应“草根球员”参加选秀。共有6人报名,其间包含了声称“武汉街球王”的周锐、“佛山林书豪”钟显超,以及人气街球员杨政、唐日辉,张子昊和李欣宇。但是,实际和抱负存在距离,终究有两人退选,而参加选秀的4名“草根”,没有一人被选中。  “你的上限,不应设限”,这是本届选秀的标语。关于有着工作梦的草根选手而言,他们与工作篮球之间的藩篱已被打破,这自身就是在准则上的一大打破。尽管他们未能在本年圆梦,但关于未来,“草根”们的时机仍在。

台风“韦帕”对广西影响结束 炎热天气即将返场_3

台风“韦帕”对广西影响结束 炎热天气即将返场
广西新闻网南宁8月5日讯(记者廖志荣 蓝于涵 通讯员黄姿娜)8月5日,记者从广西气象局得悉,本年第7号飓风“韦帕”(热带风暴级)7月31日上午在南海北部海面生成,随后向西北方向移动。8月1日,“韦帕”先后登陆海南文昌和广东湛江,1日22时进入北部湾后滨海岸线西行,2日21时20分前后在防城港市滨海再次登陆,之后继续西行进入越南,3日14时削弱为热带低压,3日17时其间心坐落越南河南省境内,对我区的风雨影响完毕。据了解,“韦帕”具有“途径杂乱、移动缓慢、登陆次数多”的特色。“韦帕”生成后向西北方向移动,在海南文昌徜徉摇摆后折向北行,随后又折向西行穿过雷州半岛进入北部湾,先后在海南文昌、广东湛江和广西防城港三次登陆,在北部湾我区近海及陆地逗留长达25小时。受“韦帕”影响,桂南大部地区呈现暴雨到大暴雨,部分特大暴雨,桂南部分地区和北部湾海面呈现7~9级,阵风10~12级的劲风。本次进程具有“强风雨继续时间长、规模会集,局地累计雨量大”的特色,据统计,7月31日20时至8月3日17时,超越300毫米有钦州、北海、防城港三市的8个县(区)的21个城镇,其间超越400毫米有2个城镇(防城港防城区滩营乡407毫米、钦州钦南区大番坡405毫米),200-300毫米有5个市的14个县(区)的50个城镇,100-200毫米有9个市的31个县(区)的138个城镇,50-100毫米有10个市的54个县(区)的298个城镇。广西气象台估计,未来三天内,受热带辐合带北侧偏东气流影响,我区多阵雨、雷雨气候。跟着雨势减小,高温酷热气候也将返场。8月5日,百色、崇左、南宁、钦州、防城港、北海、玉林、河池等市多云到阴天有阵雨或雷雨,部分大雨,我区其他地区多云部分有阵雨或雷雨。8月6日白日,桂东北部分地区最高气温34~36℃。气象专家提示,这个时节多午后对流雨,我们外出最好备一把伞,晴时遮阳,有雨挡雨。因为前期雨势大,降雨继续时间长,各地江河水位仍比较高,还请我们不要到河滨玩耍,留意安全。一些前期降雨较多的当地,尤其是山地,还要留意防护或许推迟呈现的坍塌、滑坡等地质灾害。